O momento da gravidez de uma mulher é um dos mais importantes de toda a sua vida, não só pelas enormes alegrias que lhe vai proporcionar no futuro (depois desse momento ter passado) como também pela enorme quantidade de cuidados que é necessário ter para que a sua saúde e a saúde do bebé estejam [...]

Perder o peso que se ganhou durante a gravidez é difícil. O primeiro passo para perder peso é fazer uma dieta pós-parto quando se está a amamentar. Na amamentação a mulher produz o hormônio ocitocina, que provoca a contracção do útero isso o estimula a voltar ao tamanho normal. Durante a dieta pós parto o [...]

Muitas mulheres grávidas perguntam-se como ter uma alimentação saudável. Durante a gravidez deve-se ter uma dieta saudável, pois o organismo tem necessidades acrescidas. Embora isso não signifique que não se com a as comidas de que se gosta e as que se esta habituado.   O que se deve incluir na dieta durante a gravidez? [...]

Muitas vezes as grávidas acham que por carregarem outro ser dentro delas deve alimentar-se por dois, mas isso está errado. Comer bem durante a gravidez é essencial, tanto para a saúde da mãe como para a saúde do bebé. Deverá fazer uma alimentação saudável, saber o que comer e como comer. Para manter uma alimentação [...]

A alimentação de uma grávida é a tarefa mais importante de todo o tempo de gestação. Uma boa alimentação irá trazer-lhe conforto e bem estar durante os 9 meses de gestação. A melhor solução para alimentação rica em nutrientes e proteínas é a sopa. Existem várias sopas e é sobre esse tema que vamos falar [...]

Tomar um cafézinho é um hábito comum entre as mulheres, mas na gravidez muitas questionam-se dos malefícios da cafeína para o bebé . Os médicos aconselhem as grávidas a evitar o consumo da cafeína, caso seja muito difícil é sempre aconselhável a redução do seu consumo. Malefícios da cafeína: a cafeína é um estimulante,  leva [...]

Ingredientes: pão de forma 2 cenouras 2 tomates 200 g de fiambre 200 g de queijo pão de forma queijo creme ou manteiga q.b. Preparação: 1-Corte o pão de forma em fatias, no sentido horizontal. 2- Disponha o fiambre e o queijo às camadas, a última deve ser de queijo. 3- Com formas em forma [...]

Muitas grávidas perguntam quais os alimentos que devem evitar durante a gestação, a verdade é que as grávidas devem sempre aconselhar-se com o seu médico para saber o que não devem comer. Fica aqui uma lista dos alimentos que constam neste tipo de alimentos: Carnes cruas As carnes cruas devem ser evitadas por conterem bactérias [...]

Nos primeiros dias de vida os bebés chegam a mamar 8 a 12 vezes por dia, e as mulheres que optam por amamentar nem sempre têm disponibilidade ( também precisam descansar) para dar de mamar. A solução passa por retirar e guardar o leite materno. Este método permite que algumas vezes, sobretudo à noite, o [...]

A alimentação do bebé é muito importante para que cresça forte e saudável.O leite materno é sem dúvida o alimento mais completo e adequado. Até ao 4º mês de vida o bebé deve alimentar exclusivamente de leite, a partir desta altura deve-se começar a introduzir-se progressivamente outros alimentos na sua dieta. Siga as recomendações do [...]