Existem alimentos para a criança dormir melhor?

Um dos problemas da maternidade que pode levar as mães à loucura é a hora do sono. Há crianças adormecem rapidamente e dormem a noite toa, outras lutam contra o sono.

O principal ponto para uma boa noite de sono é criar uma rotina, já aqui deixamos algumas dicas que pode experimentar.

A alimentação da criança pode estar a ser afetado pelo o que ela come ou o pelo o que ela não come. Será que existem alimentos que ajudam a criança a dormir melhor.

Alimentos que ajudam no sono das crianças

Antes de pensar na alimentação é preciso criar uma rotina de sono para facilitar este processo, a rotina e o horário vai depender muito da dinâmica da família, não existe um padrão porque os horários variam de família para família.

Brincar, tomar banho, vestir o pijama, contar uma história, orar são algumas atividades que pode incluir na vossa rotina.

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