10 Melhores Alimentos para uma Gravidez Saudável

A gravidez é uma altura da vida da mulher que exige uma alimentação mais cuidada, tanto pela sua saúde, mas também pela saúde do filho que está a crescer dentro de si.

Conheça de seguida os 10 melhores alimentos para gravidez saudável, que ajudarão a manter-se sã e bem nutrida, e ao mesmo tempo, a fornecer tudo o que o seu bebé necessita para o seu desenvolvimento.

Alimentos para uma gravidez saudável

Iogurte
Este laticínio, rico em proteínas e cálcio, é também útil pela presença de probióticos. Estas bactérias são essenciais na flora intestinal, ajudando a manter o correto funcionamento deste.

Brócolos
Os brócolos são ricos em ácido fólico, essencial no desenvolvimento do feto. É também uma fonte importante de antioxidantes, cálcio, vitaminas e fibras.

Sardinha
Além de ser uma fonte de proteínas magras, a sardinha é rico em ácidos graxos como o ómega-3. Além disso, é rico em vitaminas (A, B, D, E e K) e minerais (fósforo, magnésio e ferro) importantes.

Continuar a Ler...

Compartilhar ;)

10 Melhores Alimentos para uma Gravidez Saudável