Benefícios do Amaranto para as Gestantes

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Durante a gravidez, um dos principais cuidados que a grávida deve ter é com a sua alimentação. É portanto fundamental para a gestante ter uma dieta equilibrada e saudável. Onde inclua alimentos ricos em ferro. Um desses alimentos é o amaranto. Conheça este e outros benefícios do amaranto para as gestantes.

Existe ainda o mito que a mulher, durante a gravidez, pode comer à vontade.

Na realidade, e apesar de obviamente ter de comer em maior quantidade, isso não significa que não deva seguir uma dieta equilibrada e saudável.

Afinal, para que o seu corpo continue são, e para que o desenvolvimento do bebé seja perfeito, convém dar ao corpo todos os nutrientes que ele necessita.

Índice
  1. Anemia na gestação
  2. Benefícios do Amaranto

Anemia na gestação

Um dos problemas mais comuns na grávida é a anemia gestacional. Como o nome indica, é um tipo de anemia que ocorre durante a gravidez.

A anemia é basicamente uma condição de saúde provocada pela falta de ferro. Durante a gravidez, o ferro é um mineral necessário na formação do bebé.

Assim, se a alimentação da grávida não é rica em ferro, provavelmente as suas reservas vão esgotar-se, já que elas serão canalizadas para o bebé. Nestes casos pode ocorrer a anemia gestacional.

Benefícios do Amaranto

Existem vários alimentos ricos em ferro, tal como o feijão ou a beterraba. Contudo, poucos são tão nutritivos e tão ricos neste mineral como o amaranto.

Este grão, também conhecido como feijão dos Andes, é rica em diversos nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebé e para a saúde da mãe.

O amaranto é uma fonte de proteína vegetal. Livre de glúten, o que a torna especialmente saudável, com a vantagem de ter uma digestão mais fácil.

E além da grande quantidade de ferro, este grão é também rico em fósforo, manganês, potássio, magnésio, cobre, e nas vitaminas A e C.

Comece já a incluir o amaranto na sua alimentação, e tanto você, como o seu bebé, irão usufruir de todos os seus benefícios.

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