Como se Alimentar Bem Durante a Gravidez

Como se alimentar bem durante a gravidez é uma dúvida comum entre todas as futuras mães, que acabam sentindo mais fome durante a gestação e acreditam na crença que estão se alimentando por dois, porém, durante a gestação é importante ficar atenta à qualidade do que come e não a quantidade.

A gravidez é uma fase especial na vida de toda mulher, mas exige certos cuidados com a alimentação.

A alimentação é tanto para o bebê crescer forte e saudável como para a mãe não ganhar muito peso e acabar tendo dificuldade para perder os quilinhos extras.

Dicas de Alimentação na Gravidez

>O que não pode faltar no cardápio das grávidas

As gestantes devem comer a cada 3 horas pequenas porções e alimentos ricos em vitaminas, fibras e minerais.

Alguns alimentos que devem fazer parte da dieta das grávidas são: leite e seus derivados desnatados, arroz e outros alimentos integrais, verduras, legumes, frutas, carne vermelha e branca, procurando evitar peixes das águas profundas, frituras, alimentos muito gordurosos, açucarados ou condimentados como linguiça, bacon, bolachas doces e salsicha.

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