Dicas de alimentação para grávidas- Dicas simples e fáceis

Durante a gravidez é normal a grávida aumentar de tamanho, mas a ideia de comer por dois está completamente errada, a grávida deve fazer uma alimentação equilibrada e saudável, até porque perder o peso ganho durante a gravidez não é tarefa fácil.

É importante comer bem durante a gravides, a grávida deve fazer 6 a 8 pequenas refeições por dia.

O apetite da grávida varia ao longo da gestação, é normal, sentir picos de fome e ter vontade de atacar a geladeira, nestas alturas opte por alimentos saudáveis, ricos em vitaminas e que saciam por mais tempo, evite comer doces e salgados.

Dicas de alimentação para grávidas

Opte por alimentação variada e equilibrada rica em frutas e legumes. Os legumes e as frutas devem ser bem higienizadas.

Prefira os alimentos assados, grelhados ou cozidos. Evite os alimentos frios, para além de serem mais calóricos agravam algumas problemas comuns na gravidez como a a azia.

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