8 Dicas de Alimentação Saudável para Crianças

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Reveja algumas dicas de alimentação saudável para crianças. Cuidar da alimentação da criança é fundamental para o seu desenvolvimento saudável.

Mas, muitas vezes as crianças pequenas dão muito trabalho para se alimentar adequadamente.

É importante incutir na crianças hábitos de alimentação saudável. Crianças com bons hábitos alimentares. tornam-se adultos preocupados com a sua alimentação.

Para quem quer aprender como alimentar de forma saudável seu filho, aqui vai algumas dicas.

Conteúdos
  1. Como Alimentar as Criança de Forma Saudável
  2. Alimentação Saudável para Criança

Como Alimentar as Criança de Forma Saudável

#1

Não deixe que seu filho fique beliscando alimentos o tempo todo, pois, na hora da refeição, ele não vai conseguir comer direito.

#2

Tente variar no cardápio, pois, quanto mais alternativas de alimentos a criança tiver, melhor será a sua alimentação. Então nada de colocar para seu filho os mesmos alimentos todos os dias.

#3

Fuja dos alimentos industrializados e ofereça para seu filho apenas alimentos de qualidade.

#4

Leve as crianças a supermercados, feiras, hortifrutis para que elas conheçam os alimentos e se interessem por eles.

Um exemplo é apresentar as frutas para os pequenos, pois, a maioria deles só conhece as frutas cortadas, tente mostrá-las inteiras, com isso sua cor e formato despertarão o interesse das crianças.

#5

Quando for preparar os alimentos dos seus filhos, leve-os para a cozinha, porque quando lidamos com os alimentos, ficamos mais atraídos por eles. Peça para seus filhos separarem os ingredientes, bater e amassar.

Só evite as preparações perigosas onde possa a ver cortes e queimaduras.

#6

Não proíba alimento algum para seus filhos, pois, é possível que eles comam o alimento proibido escondido e em grandes quantidades.

Doces e chocolates somente nos fins de semana, mas com moderação.

Caso a criança goste muito de doces e chocolates, pode dar um bombom pequeno todos os dias, pois, uma pequena quantidade não fará mal.

#7

Nunca vá na onda do seu filho se ele quiser trocar a refeição por um biscoito ou salgadinho. Se ele for atendido na sua vontade, ele poderá deixar de comer os mais variados grupos de alimentos.

#8

Procure deixar a refeição da sua criança pequena mais divertida e diferente.

Se a criança não quiser uma laranja, der a casca da fruta para ela brincar ou então sirva os gomos em forma de carinha sorridente.

É importante que os pais saibam que os artifícios de transformar as refeições em algo criativo e alegre são somente por um tempo.

Alimentação Saudável para Criança

Essas são algumas dicas para ensinar as crianças desde o início que é muito importante se alimentar direito para poder crescer saudável e feliz.

Então se tem um filho que dar trabalho para comer, siga as dicas acima e verá que com o tempo ela comerá sem sacrifícios e gostará de todos os alimentos como legumes, verduras, frutas, arroz, feijão, doces e muito mais.

Luana Araujo Silva

Resindência em Enfermagem Neonatal pela Universidade Estadual de Londrina/PR com amplo campo de atuação: Maternidade de Baixo Risco, Maternidade de Alto Risco, Unidade de Cuidados Intermediários e Intensivos Neonatal,Recepção do Recém nascido termo e pré termo na sala de parto.Segmento ambulatorial do recém nascido pré termoHabilitada para inserção e manutenção de Cateter Central de Inserção Periférica (CCIP/PICC), com auxilio de ultrassom e Inserção de Cateter Umbilical Arterial e Venoso.Também possui ampla bagagem na áreade aleitamento materno em recém-nascidos a termo e pré-termo.