Todas as pessoas sofrem de gases. O corpo expele os gases produzidos através de puns ou arrotos, durante a gravidez, a quantidade de gases pode aumentar, devido ao aumento de produção de progesterona que relaxam os tecidos gastrointestinal que pode levar aos principalmente após grandes refeições ou após comer determinados alimentos.
A alimentação é a principal responsável para aumentar a produção de gases, especialmente, os carboidratos e leguminosas, os produtos lácteos, em especial o leite também podem aumentar a quantidade de gases nas mulheres grávidas com intolerância.
Veja quais os alimentos que podem provocar gases na gravidez.
Os gases podem causar mau estar e má disposição, comece por fazer uma alimentação saudável e equilibrada, nem todas as pessoas regem da mesma forma a determinados alimentos, comece a apontar os alimentos que lhe provocam gases.
No final da gravidez é bastante comum a grávida sentir desconforto abdominal, dor aguda ou inchaço abdominal, neste caso deve consultar o seu médico para que ele aconselhe um tratamento.
Faça pequenas refeições ao longo do dia, evite comer muito de uma só vez.
Mastigue muito bem os alimentos, a mastigação para além de ajudar a digestão e o processamento dos alimentos, limita a entrada de ar.
Evite beber líquidos durante as refeições, a água é muito importante durante a gravidez, no entanto, para evitar o desconforto e os gases deve evitar beber líquidos com a comida.
Deve beber sempre do copo e não da garrafa.
Evite mascar pastilhas elásticas, assim diminui a quantidade de ar.
Faça exercício físico.
Ingredientes
Preparação
Coloque as folhas de chá num copo, deite água a ferver, tape e deixe repousar cerca de 5 minutos. Coe e beba ao longo do dia, pode beber quente ou frio, sem adoçante ou açúcar.
Este chá pode ser usado por grávidas e é muito eficiente na eliminação dos gases, aliviando rapidamente este desconforto.