Alimentos que Aumentam a Fertilidade

Alimentos Aumentam Fertilidade

Após algumas tentativas falhadas para engravidar algumas mulheres acham que têm algum problema, mas são poucos os casos em que se consegue engravidar à primeira tentativa, deve deixar o corpo preparar-se para este momento tão especial. Saiba quais os alimentos que aumentam a fertilidade.

Mas se é uma daquelas mulheres um pouco impacientes, saiba que existe comportamentos que ajudam aumentar as suas hipóteses de engravidar.

Existem ainda alguns alimentos, que por conterem certas propriedades podem aumentar a fertilidade.

Conteúdos
  1. Dicas para engravidar
  2. Alimentos que aumentam a fertilidade
    1. Aveia
    2. Frutos do mar
    3. Castanhas
    4. Inhame
  3. Outros alimentos que aumentam a fertilidade
    1. Alimentos ricos em vitamina B6
    2. Alimentos ricos em vitamina E
    3. Alimentos ricos em vitamina C

Dicas para engravidar

Para aumentar as hipóteses de engravidar deve treinar durante o período fértil e em dias alternados.

O período fértil varia de mulher para mulher, na maioria das mulheres é entre o 12º e 15º dia do ciclo menstrual.

Pode controlar a sua temperatura corporal, quando ela aumentar de forma significativa está no período fértil.

Algumas posições aumentam as hipóteses de engravidar.

Alimentos que aumentam a fertilidade

A alimentação balanceada e saudável é muito importante para as grávidas, mas também para as treinantes. Inclua no seu cardápio diário alguns destes alimentos:

Aveia

A aveia ajuda a reduzir a ansiedade, para além de fornecer energia e ter propriedades afrodisíacas.

Frutos do mar

Os frutos do mar e as ostras são alimentos ricos em zinco, o zinco para além de aumentar a disposição, ajuda na produção e a secreção da testosterona.

Castanhas

As castanhas são um fruto rico em ómega 3, 6 e 9, são fontes de selénio e zinco. As castanhas ajudam a combater qualquer infecção que possa atrapalhar a fertilidade.

Inhame

O inhame é um dos alimentos muito procurado por mulheres que querem engravidar, acredita-se que o consumo diário deste alimento ajuda a ter uma gravidez gemelar.

Outros alimentos que aumentam a fertilidade

Alimentos ricos em vitamina B6

  • Melaço
  • vegetais de folhas verdes
  • carne
  • vísceras
  • gérmen de trigo
  • grãos integrais
  • ovos

Alimentos ricos em vitamina E

  • germe de trigo
  • grãos integrais
  • noz crua
  • sumos de frutas e vegetais.

Alimentos ricos em vitamina C

  • Laranja
  • Limão
  • couve-flor
  • tomate
  • acerola
  • goiaba

Em relação a alguns destes alimentos não existem estudos que comprovem a sua eficácia na fertilidade. Este texto é meramente informativo, deve sempre consultar o seu médico especialista.

Emilly Cavalcanti

Enfermeira pós graduada em UTI Pediátrica e NeonatalGrupo Ama consultoria: Qualificação e Habilitação de Cateter de Picc em Neonatologia, Pediatria e Geriatria.APAE-SP Capacitação Profissional do teste do PezinhoSBP- Sociedade Brasileira de Pediatria: Reanimação Neonatal.