O Que Fazer Para Controlar as Náuseas ?

Um dos sintomas mais comuns e indesejados durante a gravidez são os enjoos e as náuseas. Na realidade, este sintoma é mais frequente no primeiro trimestre, amenizando ou desparecendo a partir dessa altura. Há no entanto algumas exceções, com grávidas a sofrerem este problema ao longo de toda a gestação.

Apesar de existirem medicamentos específicos para este problema, indicadas para gestantes, há várias dicas importantes que pode fazer para ajudar a aliviar o enjoo. Confira de seguida o que fazer para controlar as náuseas.

Dicas para controlar as náuseas durante a gravidez

Existem alguns cuidados que, a serem seguidos, podem ajudar bastante no alívio de enjoos e náuseas. Confira de seguida várias dicas e o que fazer para controlar as náuseas.

A maior sensibilidade aos odores, natural durante esta fase da gravidez, é uma das causas para o aparecimento de náuseas. Dessa forma, evite cozinhar refeições com cheiros intensos. Entre os odores que podem desencadear a náusea, encontra-se alimentos como a alcachofra, o alho, a couve, a cebola ou os brócolos.

Quando estiver a cozinhar, procure ventilar o mais possível esse espaço, de modo a arejar a cozinha e a reduzir ao máximo os odores no ar.

Se necessitar de ajuda medicamentosa, consulte sempre o seu médico antes, para assim prescrever algo indicado para gestantes. Nunca se auto medique sem questionar antes um médico ou um profissional de saúde qualificado.

A toma de suco de frutas com gengibre, ou mesmo chá desta raiz, ajuda bastante no controlo de enjoos e náuseas.

Ao sair da cama, seja de manhã, seja ao longo do dia, deve fazê-lo lentamente, evitando movimentos repentinos e bruscos.

Deve evitar beber água ou ingerir citrinos ao levantar-se de manhã. Prefira beber os seus líquidos ao longo do dia, especialmente entre refeições.

É importante ter algumas torradas, bolachas, biscoitos ou cereais secos junto à cama, já que deve ingerir alguma coisa antes de se levantar, seja de manhã, ou a meio da noite quando vai ao banheiro.

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