Estrias na gravidez

As estrias surgem quando se dá um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, formada por colagénio e elastina, as estrias são mais comuns nas mamas, quadris, culotes, coxas e nádegas. A maioria das grávidas ganha estrias durante a gravidez, estima-se que cerca de 90 % das grávidas tenha estrias, isto acontece devido ao aumento do peso na gravidez.

As estrias nas gravidez são conhecidas como striae gravidarum, e começam a surgir no segundo trimestre, a quantidade e a intensidade das estrias varia de mulher para mulher. Numa gravides múltipla, a probabilidade de desenvolver estrias é ainda maior.

Dicas para evitar e tratar as estrias

Infelizmente, pouco há a fazer, especialmente, se tiver indicadores genéticos para o seu aparecimento, mas pode sempre tentar atenuar o dano.

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Hidratação

O primeiro e principal passo é a hidratação, deve manter a pele bem hidratada, beba bastante água ao longo do dia e hidrate a pele com cremes e loções específicas. Aplique diariamente um bom creme anti estrias específico e aplique nos seios, no ventre, nas nádegas e na parte superior das coxas, onde é mais frequente aparecerem estrias.

Alimentação

A alimentação é também uma excelente aliada para combater as estrias, faça uma alimentação saudável rica em vitaminas C e A, inclua na sua alimentação diárias alimentos como laranjas, tomates, cenouras, pimentos e mangas. Deve ainda fazer uma alimentação balanceada de forma a não engordar mais do que o aconselhável durante toda a gravidez, quanto mais engordar, mais a pele estica e mais possibilidades tem de ter estrias, mas evite dietas loucas, afinal está grávida e é importante ter cuidados com a sua alimentação, evite apenas alimentos fritos, gordurosos e demasiado doces.

Exercício físico

O exercício físico é muito importante para evitar o aumento excessivo do peso. Aconselhe-se com o seu médico sobre os exercícios mais adequados para as grávidas.

Roupa

Com o aumento do peso na gravidez é importante adequar o seu guarda-roupa às novas formas, roupa demasiado apertada pode levar ao aparecimento de estrias, opte por um sutiã adaptado ao tamanho da mama e roupas folgadas e de algodão, que permitam a pele respirar.

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