Pilates na gravidez – Exercícios e Cuidados

O pilates é uma atividade que junta flexibilidade, força, relaxamento e respiração. Os exercícios combinam a respiração com a contracção abdominal, devido aos benefícios para o bem-estar físico e mental são cada vez mais as pessoas que não dispensam a prática de pilates.

Durante a gravidez os músculos abdominais distendem e podem ficar enfraquecidos. Como os pilates trabalham estes músculos este tipo de exercícios podem e devem ser praticados durante a gravidez, desde que tenha o consentimento do seu médico assistente.

Para além de ajudar a fortalecer os músculos abdominais os pilates ajudam a aliviar a pressão sobre as costas e a bacia. Aliviando as dores na coluna que incomodam muitas grávidas devido ao aumento repentino de peso. Perfeito para preparar o corpo para o parto.

Quem Pode Praticar Pilates na Gravidez

Se está gravida e nunca praticou pilates, não é a melhor altura de começar, mas se já praticava antes de engravidar e o médico não vê nenhum inconveniente em continuar a praticar, então continue-

Continuar a Ler...