Benefícios dos Pilates para Grávidas

O pilates é uma atividade que procura o equilíbrio do corpo e da mente e é bastante aconselhável durante a gravidez. Uma vez, que que combina flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração.

Os pilates ajudam a combater a contrair os músculos do abdómen e da bacia da mulher que devido ao peso do bebé tendem a enfraquecer durante os 9 meses que dura a gravidez.

São inúmeros os benefícios dos pilates para as grávidas, mas antes de iniciar ou dar continuidade a esta prática deve pedir o aconselhamento do médico que acompanha a sua gravidez.

Benefício dos pilates para grávidas

  • Trabalha a respiração;
  • Melhora da consciência corporal;
  • Ajuda a corrigir a postura;
  • Fortalece a circulação na região pélvica;
  • Previne incontinência;
  • Melhora da circulação;
  • Previne as cãibras e o inchaço nas pernas;
  • Preparo para o parto;
  • Promove o bem-estar físico e mental.

Como qualquer actividade física antes de a iniciar deve conversar com o seu médico.

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