Benefícios dos Pilates para Grávidas
O pilates é uma atividade que procura o equilíbrio do corpo e da mente e é bastante aconselhável durante a gravidez. Uma vez, que que combina flexibilidade, força, consciência corporal, relaxamento e respiração.
Os pilates ajudam a combater a contrair os músculos do abdómen e da bacia da mulher que devido ao peso do bebé tendem a enfraquecer durante os 9 meses que dura a gravidez.
São inúmeros os benefícios dos pilates para as grávidas, mas antes de iniciar ou dar continuidade a esta prática deve pedir o aconselhamento do médico que acompanha a sua gravidez.
Benefício dos pilates para grávidas
- Trabalha a respiração;
- Melhora da consciência corporal;
- Ajuda a corrigir a postura;
- Fortalece a circulação na região pélvica;
- Previne incontinência;
- Melhora da circulação;
- Previne as cãibras e o inchaço nas pernas;
- Preparo para o parto;
- Promove o bem-estar físico e mental.
Como qualquer actividade física antes de a iniciar deve conversar com o seu médico.
Alguns médicos não aconselham esta prática outros recomendam que inicie apenas no segundo semestre.
