8 Dicas para Relaxar na Gravidez
A gravidez é um momento maravilhoso. Durante 9 meses sentimos a barriga a crescer e um novo ser a desenvolver-se dentro de nós. O medo do parto ou que algo corra mal pode levar muitas mulheres a ficarem ansiosas, deve procurar formas de relaxar para viver da melhor forma este período mágico.
Mas nem tudo é maravilhoso durante a gravidez e, especialmente, nos últimos meses a futura mamã pode sentir alguma ansiedade.
A gravidez deve ser vivida em toda a plenitude. Acredite que mesmo com todos os incómodos como as idas à casa de banho, o aumento do peso, o inchaço e a falta de posição para dormir, depois vai sentir saudades do barrigão.
Como Relaxar na Gravidez
Dormir
Durma sempre que puder. Depois do bebé nascer não vai ter uma noite descansada durante algum tempo, o resto da vida na verdade.
Dormir e descansar é essencial para repor energias e para que o corpo funcione na perfeição proporcionando um crescimento saudável do bebé.
CONTINUAR A LER
Exercício
O exercício quando permitido pelo médico é uma excelente forma de relaxar. Pode fazer caminhadas e exercícios de alongamento para relaxar o corpo e a mente.
Ouvir música
A música tem um efeito relaxante e calmante para a grávida e para o bebé, ouça todo o tipo de música, cante dança e desfrute do momento.
Tome banho
O banho ajuda a relaxar o corpo e a refrescar a mente. Tire alguns minutos para tomar um banho namorar a barriga.
A água deve ser morna, deve evitar banhos com água muito quente.
Ler
Aproveite o tempo de descanso para ler aquele livro que anda a namorar à meses, leia revista e claro toda a informação sobre gravidez e bebés.
Prepare um registo da gravidez
A gravidez é um período maravilhosos cheio de coisas boas.
Aproveite para fazer um registo da sua gravidez com fotos da barriga, ecografia e informações sobre as alegrias e medos que sentiu neste período.
O bebé vai adorar ler quando for crescido.
Sessão de grávida
Faça uma sessão de grávida, tirar fotos é sempre otimo para relaxar e depois fica com recordações únicas.
Opinião dos outros
Vai aprender que as pessoas adoram opinar sobre tudo na gravidez, e piora com o nascimento do bebé.
Vai ouvir conselhos sobre a alimentação, a posição de dormir, a quantidade de coisas que comprou, aprenda a deixar de lado as opiniões dos outros e seguir o seu instinto.
