8 Dicas para Relaxar na Gravidez
A gravidez é um momento maravilhoso, durante 9 meses sentimos a barriga a crescer e um novo ser a desenvolver-se dentro de nós.
Mas nem tudo é maravilhoso durante a gravidez e, especialmente, nos últimos meses a futura mamã pode sentir alguma ansiedade.
A gravidez deve ser vivida em toda a plenitude, acredite que mesmo com todos os incómodos como as idas à casa de banho, o aumento do peso, o inchaço e a falta de posição para dormir, depois vai sentir saudades do barrigão.
O medo do parto ou que algo corra mal pode levar muitas mulheres a ficarem ansiosas, deve procurar formas de relaxar para viver da melhor forma este período mágico.
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8 Dicas para Relaxar na Gravidez
Dormir
Durma sempre que puder, depois do bebé nascer não vai ter uma noite descansada durante algum tempo, o resto da vida na verdade. Dormir e descansar é essencial para repor energias e para que o corpo funcione na perfeição proporcionando um crescimento saudável do bebé.
Exercício
O exercício quando permitido pelo médico é uma excelente forma de relaxar, pode fazer caminhadas e exercícios de alongamento para relaxar o corpo e a mente.
Ouvir música
A música tem um efeito relaxante e calmante para a grávida e para o bebé, ouça todo o tipo de música, cante dança e desfrute do momento.
Tome banho
O banho ajuda a relaxar o corpo e a refrescar a mente, tire alguns minutos para tomar um banho namorar a barriga. A água deve ser morna, deve evitar banhos com água muito quente.
Ler
Aproveite o tempo de descanso para ler aquele livro que anda a namorar à meses, leia revista e claro toda a informação sobre gravidez e bebés.
Prepare um registo da gravidez
A gravidez é um período maravilhosos cheio de coisas boas, aproveite para fazer um registo da sua gravidez com fotos da barriga, ecografia e informações sobre as alegrias e medos que sentiu neste período. O bebé vai adorar ler quando for crescido.
Sessão de grávida
Faça uma sessão de grávida, tirar fotos é sempre otimo para relaxar e depois fica com recordações únicas.
Opinião dos outros
Vai aprender que as pessoas adoram opinar sobre tudo na gravidez, e piora com o nascimento do bebé. Vai ouvir conselhos sobre a alimentação, a posição de dormir, a quantidade de coisas que comprou, aprenda a deixar de lado as opiniões dos outros e seguir o seu instinto.
