Dicas para ter uma gravidez tranquila

A gravidez é um período de 40 semanas repleto de dúvidas e preocupações, que resulta na chegada de um novo ser humano para o convívio social e para a vida da família.

Esse período pode ser muito conturbado, independentemente da experiência da mulher em outras gestações e por vezes até da saúde da mãe, já que cada gravidez é diferente.

A tranquilidade e os cuidados para se ter uma gravidez calma e com o mínimo possível de percalços são fundamentais para que o bebê nasça bem e para que a mãe não passe por problemas de saúde durante e depois da gravidez.

Nesse artigo, traremos dicas para que você passe uma gravidez tranquila e sem grandes ocorrências perigosas para você e para o seu filho.

Como Ter uma Gravidez Tranquila

Tenha o máximo de informações

Se informar sobre o período da gravidez e sobre o parto é muito importante para que a gestação seja desmistificada e que você não seja dominada por desconhecimento e medo.

Leia livros a respeito que existem em grande quantidade e veja filmes, vídeos e use de forma cuidadosa a internet.

De preferência leia artigos científicos relacionados à gravidez.

Pratique atividades relaxantes

A gravidez, as preocupações com o parto, com as mudanças físicas e mentais, tudo isso é fonte de estresse.

Exatamente porque isso é despejado de uma vez depois do parto é que tantas mulheres tem depressão depois da gravidez.

Atividades que entretenham, como exercícios leves, como ergométrica, ioga ou hidroginástica, ler, viajar, caminhar com cuidado, entre outras, ajudam a passar com menos ansiedade por essa fase.

Alimente-se de forma correta

A gestante deve buscar se sentir bem, e uma alimentação mais leve vai trazer mais disposição e tranquilidade.

Opte por peixe feito de forma leve, priorizando o azeite de oliva ou extra virgem, verduras bem lavadas e frutas em bom estado de conservação. As carnes mais pesadas podem até ser consumidas, mas a quantidade deve ser moderada.

Comer em intervalos máximos de três horas também ajuda.

Pense positivo

Tudo na sua gravidez vai ocorrer bem se você acreditar nisso, pois a ansiedade, um dos maiores problemas nas gestações estará fora do jogo.

Pense na gravidez como uma época inesquecível, a única onde você e outro ser humano realmente serão simbióticos.

Se você não desfrutar desse período, não terá aproveitado uma das melhores coisas da gravidez.

Descanse adequadamente

Devido às mudanças hormonais, a grávida sente muito sono durante a gravidez.

Não apenas para descansar, mas para aproveitar a possibilidade de dormir enquanto pode, já que depois vai ser um luxo, durma bastante e descanse sempre que puder.