Como Dormir Durante a Gravidez

Uma das maiores dificuldades das grávidas no último semestre é conseguir uma posição confortável para dormir.

Como a barriga aumenta faz mais pressão sobre os restantes órgãos e para além do tamanho da barriga pode ainda ter dificuldades com a digestão e com a respiração.

A qualidade do sono do sono da grávida pode ainda sofrer alterações e outros incómodos como azia, pernas inquietas, dormências das pernas e mãos, cãibras e ronco.

Dicas para dormir bem na gravidez

Deve evitar as bebidas com cafeína, como chá, café e refrigerantes. A cafeína é um dos principais inimigos dos sono. Se não consegue deixar de beber o seu café prefira beber depois doa almoço.

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