Insónia na Gravidez

A insónia é um problema muito frequente nas grávidas, as alterações hormonais, a ansiedade e stress e o desconforto são alguns factores que podem provocar esta situação durante a gestação.

Depois do excesso de sono no primeiro trimestre, no terceiro e último trimestre a maioria das grávidas sente muitas dificuldades em dormir e em descansar.

Dicas para combater a insónia na gravidez

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Evite fazer sestas durante o dia, mesmo depois do almoço, quando se sente mais cansada e sonolenta, evite dormir, as sestas podem levar a insónias durante a noite. Mantenha uma rotina de sono, tente deitar-se todos os dias à mesma hora.

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