Dicas para dormir bem na gravidez

A maioria das grávidas, em algum ponto da sua gravidez tem dificuldades em dormir. As alterações hormonais, problemas como náuseas, azia e mais para o final o tamanho da barriga são algumas das principais causas para haver alterações do sono na gravidez.

Apesar de não existirem receitas milagrosas, a verdade é que a alteração de alguns comportamentos podem ajudar a ter um sono mais descansado.

Dicas para dormir bem na gravidez

Evite beber bebidas com cafeina, muitas pessoas associam a cafeina apenas ao café, mas esta está presente também no chá e refrigerantes. Se não consegue viver sem um cafezinho, evite tomá-lo depois das 19 horas.

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