Veja O Que Uma Grávida NÃO Deve Fazer na Hora de Dormir

As noites mal dormidas depois que o bebê nasce são impossíveis de controlar, porém, durante a gravidez dormir bem é menos complicado, bastando apenas evitar certas coisas que acabam atrapalhando o sono e impedindo o descanso necessário das futuras mães.

Durante gravidez aumenta a vontade de ir ao banheiro, surgem as dores nas pernas e nas costas, a barriga e o calor aumentam, tudo parece acontecer para impedir aquela longa noite de sono que deixa a grávida disposta para enfrentar melhor o dia, mas existe uma série de atitudes que ajudam a controlar os incômodos comuns da gestação durante a noite.

5 Coisas que as Gestantes não devem fazer

Beber muito líquido – Na gravidez o útero pressiona a bexiga, reduzindo sua capacidade, fazendo com que as idas ao banheiro aumentem, nessa época também o corpo acaba produzindo mais líquidos, fazendo a grávida fazer xixi mais vezes. Para ajudar a controlar a vontade de ir ao banheiro é recomendado beber menos líquidos antes de ir para cama, se hidrate bem durante o dia tomando muita água e sucos de frutas, mas duas horas antes de dormir diminua a ingestão de líquidos, e se sentir muita sede beba meio copo de água com gelo.

Comer alimentos pesados – No jantar tente comer comidas leves e de fácil digestão e evitar comidas muito gordurosas, açucaradas e apimentadas. É recomendado também se alimentar duas horas antes de dormir, para dar tempo de fazer a digestão.

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