O que não comer na gravidez

A alimentação é ponto muito importante durante a gravidez, uma alimentação equilibrada e saudável é muito importante para ter uma gravidez saudável e para evitar o aumento excessivo de peso. Durante a gravidez, a alimentação tem um papel muito importante para o perfeito crescimento e desenvolvimento do seu bebe.

Uma grávida pode e deve comer um pouco de tudo, mas com peso e medida, deve ter especial cuidado com alguns alimentos, principalmente, quando confeccionados fora de casa e se os testes pré natais acusarem não imunidade à toxoplasmose.

Dicas de alimentação para uma mulher grávida

Diminua a quantidade total de gorduras ingeridas, prefira confeccionar os alimentos cozidos ou grelhados.

Evite comer demasiados doces.

Prefira as carnes brancas como o frango, o peru e o colhe.

Evire beber bebidas gaseificadas e com cafeína.

As bebidas alcoólicas devem ser evitadas na totalidade.

Prefira comer fruta e legumes, sempre bem cozinhados e lavados.

O que não comer na gravidez

O que não comer na gravidez

Ovos Crus

Os ovos crus ou mal passados devem ser evitados durante a gravidez, os ovos podem conter salmonelas que são muito prejudiciais para a saúde, tenha ainda atenção a alimentos que são preparados com ovos crus como a maionese e alguns doces como a mousse de chocolate.

Peixe Cru e Marisco

O peixe cru e o marisco quando não bem confeccionado podem ser portadores de listeria, salmonela, hepatite A e mercúrio que prejudica o sistema nervoso do bebé.

Carne crua e enchidos

A carne crua e os enchidos como fiambre, presunto e paio devem ser evitados, especialmente, a carne de frango e de porco que pode acarretar muitas doenças e prejudicar a formação do bebé. Cozinhe sempre muito bem a carne antes de a comer.

Leite e Queijos Não Pasteurizados

O leite e os queijos não pasteurizados também devem ser evitados durante a sua gravidez. Prefira queijos curados de consistência dura e pasteurizados

Outros alimentos que devem ser evitados durante a gravidez

  • Café
  • Álcool
  • Adoçantes
  • Frutas, Legumes e Saladas não lavadas
  • Doces
  • Fritos
  • Refrigerantes

Dicas importantes

Lave muito bem os alimentos, retire gorduras da carne e evite consumir partes queimadas.

Controle a quantidade de sal

Beba cerca de 1,5 litros de água diariamente, mas de preferência fora das refeições.

Lavar muito bem o alimento que vai comer crus.

Evitar comer saladas fora de casa.

Lavar as mãos várias vezes ao dia, especialmente de pois de mexer em alimentos não cozinhados.

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