Dieta Pós Parto

A gravidez é um das épocas mais felizes na vida de uma mulher, mês após mês a barriga cresce e quase todas as grávidas adoram exibir a sua barriguinha, o problema acontece quando a grávida acha que deve comer por dois e aumenta imenso de peso.

Os médicos recomendam que a mulher engorde até 9 quilos durante a gravidez.

Perder o peso que se ganhou durante a gravidez é difícil. O primeiro passo para perder peso é fazer uma dieta pós-parto quando se está a amamentar. Na amamentação a mulher produz o hormônio ocitocina, que provoca a contracção do útero isso o estimula a voltar ao tamanho normal.

Durante a dieta pós parto o aconselhável é a ingestão de 1900 calorias por dia, qualquer dieta deve basear-se numa alimentação saudável e equilibrada, é importante que coma, mas coma bem.

A mulher no pós parto deve fazer pequenas refeições ao longo do dia, reforçar o café da manhã e beber muita água, a água é fundamental, principalmente, para quem está a amamentar.

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