Dicas Para Não Engordar Muito na Gravidez

A gravidez é um momento muito bonito e especial para a maioria dos casais, especialmente para as mulheres que têm o dom de conceber um novo ser humano dentro deles.

As ecografias, o ouvir o coração do bebé, os pontapés e o aumento da barriga. Este momento especial deve ser vivido com todo o carinho, mas atenção a maioria das grávidas ganha demasiado peso durante a gravidez, e se algumas perdem rapidamente o peso ganho, a maioria tem dificuldades em voltar ao seu peso normal, por isso, é muito importante, ter cuidados com a alimentação para não ganhar demasiado peso.

A grávida deve ter especial cuidado, nesta altura necessita de um aumento das necessidades de energia e de nutrientes, mas isto não quer dizer que precisa de comer por dois, deve fazer uma alimentação cuidada e equilibrada com reforço de alimentos ricos em ácido fólico, ferro, ácidos gordos essenciais e fibra alimentar.

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