Dicas para uma gravidez saudável

Para ter uma gravidez saudável e sem grandes sustos o primeiro passo é ser seguida por um médico com se sinta segura. Sentir que está em boas mãos alivia bastante o stress que as mamãs costumam sentir nesta fase tão especial da sua vida.

A preparação para uma gravidez saudável começa antes mesmo de engravidar, deve consultar o médico, fazer todos os exames necessários e começar a tomar o ácido fólico. Depois deve seguir as recomendações médicas e fazer todos os exames necessários, fazer o exame Papanicolau e garantir que tens as vacinas em dia como a da rubéola, tétano e hepatite B.

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Dicas para uma gravidez saudável

Faça uma alimentação equilibrada e saudável, dê preferências aos grelhados, aos legumes e às frutas, estar grávida não significa que deve comer por 2 e depois do parto não é fácil perder os quilinhos a mais. Claro que se pode mimar com um doce de vez em quando, mas com moderação. O ideal e engordar de 9 a 15 kg, em media, durante toda a gravidez.

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