Como acalmar os enjoos matinais
27 Abril 2009
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Um terço das grávidas sofre de enjoos matinais. Normalmente começam na sexta semana de gravidez, mas podem aparecer a qualquer altura. Os enjoos matinais não acontecem apenas de manhã e a sua intensidade varia de pessoa para pessoa. Aqui ficam as nossas sugestões para acalmar os enjoos matinais:
- Beber muitos líquidos: água, sumos naturais de fruta, leite e sopas.
- Dormir descansadamente para evitar o stress.
- Evitar alimentos gordurosos ou muito condimentados. faça uma alimentação rica em frutas, peixe, carnes magras, e produtos integrais.
- Fazer refeições frequentes e ligeiras. Evite estar muito tempo sem comer porque o estômago vazia ajuda ao aparecimento dos enjoos.
- Areje a casa, abra as janelas , desta forma, ajuda a eliminar os maus cheiros e o cheiro a comida.
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