Alimentos que ajudam a produzir leite

A amamentação materna é a melhor maneira de alimentar o bebé durante, pelo menos, os 6 primeiros meses de vida. Existem muito mitos à cerca da amamentação, no entanto, existem alimentos que ajuda a aumentar a produção de leite durante a amamentação.

O leite materno é o melhor alimento do mundo, ele protege os bebés de doenças, favorece o desenvolvimento mental e nervoso e está sempre pronto.

Alimentos que ajudam a produzir leite

  • Arroz integral;
  • Aveia;
  • Milho;
  • Nozes;
  • Beterraba;
  • Cenoura;
  • Espinafre;
  • Amendoins;
  • Banana;
  • Coco;
  • Figo;
  • Maçã;
  • Mamão;
  • Pêra;
  • Uva.

Alimentos que ajudam a produzir leite

Plantas que ajudam a aumentar a produção de leite

Funcho, 4 a 5 chávenas por dia.

Hortelã, 4 a 5 chávenas por dia.

A mulher que está a amamentar deve beber muitos líquidos de preferência água, deve beber cerca de 2 litros por dia

Alimentos de deve evitar durante a amamentação

  • Alimentos ácidos, estes alimentos podem provocar cólicas nos bebés.
  • Alimentos muito condimentados.
  • Bebidas gaseificadas.
  • Bebidas alcoólicas.
  • Tabaco.

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