Alimentação Durante a Amamentação

As mulheres que amamentam questionam-se sobre o tipo de regime alimentar que devem seguir.O importante não é a quantidade mas a qualidade do que se come. Do seu regime  devem fazer parte muitas proteínas, cálcio e vitaminas.

A não ser que o bebe tenha algum problema em termos de alergia como APLV ( alergia à proteína do leite de vaca) a mãe pode comer um pouco de tudo com moderação. Com o tempo a mãe pode aperceber-se que alguns alimentos podem alterar o sabor e a acidez do leite e evitar esses alimentos.

Alimentação VS Amamentação

A alimentação durante a amamentação deve basear-se em muita água e líquidos (pelo menos 2 litros por dia), carne ou peixe ou ovos, frutas e verduras   (sais minerais e vitaminas). Durante a amamentação a mulher perde bastantes líquidos por isso deve beber 2 a 3 l de líquidos diariamente.

Continuar a Ler...

Compartilhar ;)

Alimentação Durante a Amamentação