6 Alimentos que a Grávida Não Deve Comer

A gravidez requer alguns cuidados no seu dia-a-dia, não é doença mas é importante ter comportamentos saudáveis que promovam um desenvolvimentyo saudável do bebe´

A alimentação é muito importante durante a gravidez, não precisa comer por dois, apenas precisa de ter uma alimentação saudável e equilibrada. O álcool e o tabaco são substâncias proibidas durante a gravidez, mas existem outros alimentos que deve evitar durante a gestação.

As mamãs não imunes à toxoplasmose, devem ter ainda mais cuidados, lavar muito bem todos os alimentos e evitar comer carnes cruas ou mal passadas.

Alimentos que deve evitar na Gravidez

Peixes crus e carnes mal passadas

Peixe e carne crus podem estar contaminados com a bactéria listeria, que podem criar problemas no desenvolvimento do bebé, deve evitar este tipo de alimentos durante a gravidez.

Frutas e legumes mal lavados

As fravidas não imunes à toxoplasmose devem redobrar os cuidados na ingestão de legumes e frutas cruas, o ideal é lavar muito bem estes alimentos e evitar consumi-los fora de casa em locais que desconhece a sua confeção.

Ovos crus

Os ovos são alimentos que podem conter a bactéria salmonella, que pode causar diarreias graves, vômitos, febre e morte. As grávidas devem evitar o seu consumo quando crus e evitar alimentos confeccionados com ovos crus como maionese caseira.

Leite não pasteurizado

Durante a gravidez deve optar por leite pasteurizado ou leite UHT e evitar leites que não passam por um processo rigoroso de pasturização.

Queijos

Tal como o leite deve evitar leites que não passam por um processo de pasturização, são aqueles com uma consistência mais pastosa como o queijo brie ecamembert

Estes produtos leite e queijo podem conter a bactéria listeria, que pode causar dores de cabeça, tremores, convulsões e meningite.

Cafeina

A cafeinas não está proibida, apenas não deve exagerar no seu consumo, entre cafés e bebidas com cafeina como refregirantes cola, chá verde, chá preto e chá mate não deve ultrapassar os 300 gramas por dia, o que equilvale a 2 xícaras.

Em caso de dúvida deve consultar o seu médico, existem mais alimentos que não recomendados na gravidez ou o seu consumo deve ser bastante moderado, mas depende de médico para médico e de grávida para grávida.

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